£ 10 ya da 50 arıyorsanız olsun, Yeni Yıl Çözünürlük ya da sadece sağlık için bir taahhüt olsun, iPhone, kilo kaybı hedeflerinize ulaşmak yardımcı olabilir. Egzersiz uygulamaları veya diyet yemek tarifleri veya spor aksesuarları olsun, iPhone, size Destekliyorum kilo (bu ipuçları da iPod touch için geçerli) yardımcı olabilir yolları vardır.
1 Ä°lerleyiÅŸi Takip: Diyet Apps
resim telif hakkı Whole Foods Market, Inc.
Diyet olsanız bile, size yeme durdurmak anlamına gelmez - farklı yemek sadece. , Sağlıklı yiyecekler yemek ve sağlıklı yemek pişirmek için öğrenmek, kilo kaybı için önemli olabilir. Mastering bazı yeni, sağlıklı, lezzetli yemek tarifleri anahtar olabilir.
3. Egzersiz: KoÅŸu Apps
görüntü telif hakkı RunKeeper LLC
Eğer kilo vermek ve onu uzak tutmak istiyorsanız Egzersiz önemlidir. Birçok insan aşk egzersiz bir form çalışıyor. IPhone ve iPod touch için harika çalışan uygulamalar bir ton vardır. Hemen hemen hepsi, rotaları takip ilerleme tablosu ve motivasyon çalma listeleri sağlar. Çalıştırdığınız gidiyoruz, bu uygulamalar bir (veya daha fazla) deneyin.
Etiketler: Kilo kaybı için Koşu
4. Egzersiz: Bisiklete binme Apps
resim telif hakkı MapMyFitness LLC
Siz de benim gibi iseniz, bisiklet müthiş görünüyor, egzersiz olarak çalışan fikir, oldukça zevksiz (boğaz diz ve ayak vizyonlar akla bir şey bahsetmiyorum bile). Mahallelerde aracılığıyla veya bisiklet yolları aşağı hız sevmez - - eğlenceli bisiklet değildir? Kilo için harika bir yol olabilir. IPhone için GPS ile entegre bisiklet uygulamaları ilerlemeyi takip yolları grafiğe bir göz atın.
5. Egzersiz: Yaparken
görüntü telif hakkı Tıp
Bazı insanlar için, kilo kaybı sadece kilo bırakarak, kas yapımı ile ilgili de değildir. Bu insanlardan biri iseniz, egzersiz rutinleri sağlayan iPhone ve iPod Touch uygulamaları kontrol etmek ve egzersiz programı izlemenize yardımcı olur.
Ä°lgili konular:
6. Egzersiz Araçları: Nike +
görüntü telif hakkı Nike Inc.
Ne onlar, egzersiz özel çalma listeleri oluşturmak ve onların ilerlemesini izleyen bir web sitesine sonuçları yüklemek gibi bu donanım / yazılım açılan aksesuar ve egzersiz programı izlemek için egzersizciler sağlar. Çalışan uygulamalar için benzer değil, aynı zamanda, belli Nike ayakkabı sığar bir donanım parçası içerir. US $ 30 öğe , 2. , 3. , ve 4. nesil iPod Touch , iPhone 3GS ve iPhone 4 ve 5. ve 6. nesil iPod nano ile çalışır .
7. Sakin olun: Meditasyon
görüntü telif hakkı Robin Barooah
Meditasyon, kesinlikle (vücut için en azından) egzersiz, kilo vermenize yardımcı olabilir? Stresi kesebilir, ve stres yeme, sağlıksız gıda yeme yaygın nedenlerinden biri, ya da planlanan istiyorum daha fazla gıda . Meditasyon bile 15 dakika bir gün, size daha iyi stres yönetimi öğrenmenize yardımcı olabilir. Her gün meditasyon, meditasyonun en alırsınız.
8 Accessorize: Spor Kılıfları
image telif hakkı XTREMEMAC
Koşma, bisiklet, ya da spor uygulamaları kullanarak gidiyoruz, bu iPhone veya iPod touch ile birlikte egzersiz yaparken geliyor demektir. Bu durumda, cihazı korumak için bir yol ve rahat bir şekilde size yakın bir yerde muhafaza edeceğiz. Bu piyasada onlarca modelleri vardır, bir iPhone veya iPod touch spor durumda içeri giriyor, böylece ihtiyaçlarınız için en iyi olanı seçin. Iyi bir durumda $ 45 - $ 25 geçirmek için bekliyoruz.
9 - Have Fun: Love You Playlistler olun.
Uzun egzersiz seansları - özellikle çalışan veya bisiklet gezintileri - bazen bir egzersiz rutin sert yapışmasını yapabilirsiniz, biraz sıkıcı olabilir. Sevgi ve motive edici buluyorum müzik çalma listeleri oluşturarak egzersiz biraz daha keyifli olun. (Eğer bisiklet konum olsa da, sadece bunu yapmak için güvenli sürmek müzik dinlemek için emin, yani, muhtemelen, vb sokakta sürme zaman)
Ä°lgili konular: